id 810985872197

Хорошо если грыжа не защемила какой-то нерв. А если защемила то мама не горюй! Если она вылезла на 1 см, то как она лечится? Да не как! Никакими упражнениями ее вы от нее не избавитесь. Упражнениями приведет мышцы в порядок и в нормальную их работу и уйдут боли а грыжа большая останется на месте. Маленькая 2-4мм. Ещё можно загнать на место, в фиброзное кольцо. Всем здоровья на долгие годы!
Комментарий от : @user-yh7rg8cj3r

Благодарю Доктор!!!
Комментарий от : @user-jh1ee3cw6q

Вы говорите делать этот комплекс 3-5 раз в день. А если сразу 5 раз в подряд сделать? Или надо с интервалами?
Комментарий от : @user-xj9vh4vy8c

Спасибо!
Комментарий от : @NataliaNatalia-je6hn

Здравствуйте!эти упражнения лечит грыжу или временно снимает боль?
Комментарий от : @MarzhanKoishybaeva

А если болит при наклоне
Комментарий от : @user-kp7gj5tf8s

Очень редко пишу комментарии, но здесь просто не могу молчать! Информация для тех, у кого паника, кто лопатит интернет, чтобы найти решение своей проблемы. Когда в один момент в спине (пояснице) заболело так, что все боли до этого кажутся просто укусом комара! Когда официальная медицина предлагает операции и рисует совсем не радужные перспективы. Выписывают дорогие лекарства, но они лишь временно снимают боль, но не устраняют проблему! И страшная паника, что все, инвалид... В 40 то лет! Это я все про себя пишу! Так вот, примитивные на первый взгляд "лодочка" и "пружинка" просто вернули к жизни! Через 5-7 дней боль прошла и возвращается лишь тогда, когда вроде не болит и перестаешь делать упражнение. Как-бы напоминает, чувак, не забывайся! Встань пораньше и в "лодочку"! Единственное, руки лучше вытягивать вперед, а не держать у груди. И после этих упражнений еще всегда отжимаюсь! Просто люблю отжиматься! Спина закачивается очень хорошо и болей в пояснице нет уже 4 года. Будьте здоровы! И спасибо тебе, добрый человек, записавший это видео!
Комментарий от : @OASO74

Спасибо Вам большое.
Комментарий от : @user-vg8gs8qw9s

Здравствуйте! Какие упражнения можно делать для живота и ягодиц при грыже в пояснице?
Комментарий от : @_aydi_1741

Искренне благодарюза урок🙏имея 2 экструзии 7.5 и 9.5 мм L4L5 L5S1 смогла ходить 🙏 разблокировав нерв.❤
Комментарий от : @irenafox2282

Добрый день, делаю ваши волш упражнения, но возник вопрос:упражнение"пружинка" как правильно считать, три пружинки маленьких - один раз, еще 2 раза по 3 ? С благодарностью Галина
Комментарий от : @user-lg8up9jk7x

Доброе время суток. Подскажите, а если корешок нерва зажат то можно выполнять эти упражнения?
Комментарий от : @user-xk5lz9nv6x

А при ишиасе поможет? Спина не болит, но боль отдает в ягодицу под колено и икру. У меня грыжи. При грыжах поможет?
Комментарий от : @dpr300

Спасибо Вам большое, за бесценные советы! Постоянно проблема с поясничным отделом, после первой беременности, уже 15 лет болит поясница, кроме Остеопат никто не помогал. Буду прибегать к Вашим рекомендациям!
Комментарий от : @user-ol3ge9hu7r

А другие говорят, что нельзя две ноги сгибать к животу, только по одной, иначе это вызовет ещё большее выдавливание грыжи.
Комментарий от : @vasvas445

Благодарю вас! Случайно увидела этот комплекс, тут же сделала и, о, чудо, боль заметно уменьшилась!
Комментарий от : @user-zd7hf6hi7h

Здравствуйте Доктор. У меня две грыжи , L4-L5 L5-S1, очень сильно отдает в левую ногу. Сидеть и стоять практически не могу,резко начинается боль. Купил инверсионный стол и подушку Мейрама. Около месяца пользуюсь,ни то ни другое,ни упражнения не помогают. Ваши упражнения ещё не пробовал, скажите пожалуйста,есть ли ещё ,кроме этих упражнений, которые мне помогли бы ?
Комментарий от : @IyagamiLight

После этих упражнений мой муж снова начал двигаться нормально, и больше не говорит о боли в пояснице, снова начал работать как прежде. А диагноз был две грыжи позвонков, причем одна из них лопнула.
Комментарий от : @user-zt7eo6tl9t

От пружиной становится хуже, ну зачем вы рекомендуете? Не всем же подходит. Дизлайк вам!
Комментарий от : @raz-dva12

Здравствуйте. Если я буду делать только эти 3 упражнения каждый день пройдут ли протрузии. в пояснице ?У меня 2 шт
Комментарий от : @mekam.a.9619

Если я удерживаю "лодочку"15 минут, то тоже выполнять 3 раза?
Комментарий от : @user-ur2oy8qb4k

Кто же знал что в 30 лет буду искать такие видео
Комментарий от : @silverlinelika4286

Здравствуйте .А что если у меня не получается сделать упражнение пружинку,мне мешает живот.Без него можно делать только два упражнения что вы показали.У меня тоже две грыжи,одна 4,5 мм,а вторая 7,3 мм., ещё и протрузия диска.,и в правую ногу и ягодицу боль сильная,вот в октябре 26 .2022 года сделала повторное МРТ,и мне уже прописали много лекарств,гимнастику делать и многое другое.Даже вмешательство хирургическое можно делать,но врачи сказали что можно обойтись без операции.Если делать всё что он прописал.У меня слишком большой вес.,и мне некоторые упражнения даются тежело.Может есть какие нибудь другие упражнения чтобы их можно было делать легко.
Комментарий от : @user-ou2so9qs2g

Почему после упражнения еще сильнее не меют пальцы на ноге нерв еще сильнее зажимаеться что тогда делать?
Комментарий от : @nadjaditte7874

Добрый день. Имея и спинные грыжи и протрузии, можно ли делать именно это упражнение? Спасибо.
Комментарий от : @user-py6xg9dp3l

Огромное спасибо вам,хороший человек! Это какое-то волшебство.Сделал и сразу стало легче.
Комментарий от : @user-jx9vb2te7r

Зделал планку три раза за день. На следующее утро чуть не сдох от боли. Грыжа L5 S1 отдает в ногу.
Комментарий от : @user-hx4iw9lu5u

Доктор, скажите пожалуйста, при дорзальных диффузных протрузиях пояснице, и спондилоартрозе там же эти упражнения подходят? Ответьте пожалуйста.
Комментарий от : @elenasleptsova1877

Спасибо вам большое доктор
Комментарий от : @bingtyvghhgg9605

Благодарю вас. Принимаю во благо.
Комментарий от : @user-nj5qd2sd6m

Здравствуй те доктор! У меня грыжи шморля уже не могу ходить,ужасная боль.можно ли при болях и с моими грвжами ,делать ваши упраюнения? Врач сказал ,что только аперация.
Комментарий от : @user-hh7or6kg5b

А можно ли после того как болит отступили, помимо этого комплекса выполнять другие упражнения, к примеру отжимания, приседания?
Комментарий от : @user-ed6fq4ex6k

Спасибо. А если боль сильная и отдаёт в ногу?
Комментарий от : @user-fq3uk1xs1z

Начало упражнений 00:36
Комментарий от : @dramaqueen1518

Спасибо огромное 🙏
Комментарий от : @letstraintogetherhealthywa7034

Попробую. Спасибо за об'яснения.
Комментарий от : @user-kj3kt6gx4c

Спосибо огромное за гимнастику 👍👍👍👍👍
Комментарий от : @user-jc4up3cn7y

пружина ...ноги прижимать к животу три раза..
так повторить 3 раза.
т.е. вобщем получится ...ноги прижать к животу 9 раз.
правильно...????
Комментарий от : @lelatsiskarishvili988

Спасибо Доктор🙏❤
Комментарий от : @laylorahkmatova9042

Ого, я в шоке. Правда помогли упражнения 😍😍😍. Спасибо Вам ОГРОМНОЕ 🙏🤍🤍🤍. Столько мучалась, а за пару минут сразу стало легче
Комментарий от : @MaN-me4yt

Доктор, скажите пожалуйста, как вы относитесь к гимнастике Айкуне при протрузии поясничного отдела?
Комментарий от : @user-gh5gy6rs6w

Я спортсменка и гибкая что то эти упражнения для меня ни как 🤔 а есть ещё какие-то?
Комментарий от : @mnkmnknyk7870

Спасибо!!!Будьте здоровы.
Комментарий от : @NB-no6ys

Я когда делаю упражнения на животе,у меня боль в пояснице появляется.
Комментарий от : @user-qx9nv1nh2s

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,как вы относитесь подушка Мейрама?
Комментарий от : @user-uv8vc5fq6w

Делаю неделю упражнения, сначала нормально, а потом боль снова и кажется с большей силой. Все равно продолжать? Мучаюсь уже 3й месяц. Капельницы, уколы таблетки не помогли. Пока на 3-4 часа успокаивает вольтарен.
Комментарий от : @assiriusloginova2613

Здравствуйте,Возможно ли делать эти упражнения при радикулите?
Комментарий от : @user-uh4mv2iz7d

Здравствуйте. У меня 2 грыжи в пояснице, 2 в грудном отделе, обе стороны мне беспокоит, в пояснице сдавливает на сидалишный нерв, уже больше 3 месяцев мучаюсь, скажите пожалуйста если грыжи и в грудном отделе можно сделать эти упражнения?
Комментарий от : @user-jg3jg6ru7w

Уважаемый доктор. Если закроют ю-тюб, где Вас можно найти? Пользуюсь Вашими видео. Очень помогает. Подписана на Вас.
Комментарий от : @irinatur98

Ну ага..первым упражнением я себе обострение и сделала🤦‍♀️
Комментарий от : @joys6597

Здравствуйте !!!!! Скажите пожалуйста , а какие упражнения надо делать при грудной и шейной грыже ????? Пожалуйста ! Если можно . 🌿🌿🌿
Комментарий от : @user-wv3nb3zx8w

А я начала сразу с третьего упражнения ( не было сил терпеть боль!!!) Да так и уснула с опущенной ногой ( дело было ночью). Боль ушла..... Спасибо за упражнения🌹
Комментарий от : @user-dt4cj4gs2w

Нужно под спину валик ?
Комментарий от : @user-br7ft1vx6g

Можно такие упражнения при стенозе позвоночника?
Комментарий от : @user-br7ft1vx6g

Вопрос, проведу сидя около получаса и потом как встаю в правую ногу в районе сухожилей паха болит и как бы отнимается нога чуть похожу и проходит что это? Позаоночник?
Комментарий от : @teampatrol5515

Добрый день! Очень благодарен за комплекс! грыжа L4-L5 6мм , после этого комплекса, делал полгода, про боли в спине забыл, но возникла другая проблема, стала болеть шея после выполнения этих упражнений, не знаю что теперь делать... Подскажите пожалуйста могут обостриться грыжи в шейном отделе?
Комментарий от : @34jaguar85

Лодочку здоровому человеку, не легко сделать, а в момент обострения..., второе упражнение при обострении тоже не реально
Комментарий от : @radiksafin3048

Стала делать ваши упражнения спина стала болеть сильнее может так и должно быть в первое время пожалуйста объясните
Комментарий от : @user-eu4ih7rn5k

У меня сильно болят икры ног сказали из за грыжи позвоночника может ли мне помочь это упражнение
Комментарий от : @user-eu4ih7rn5k

День добрый:У меня немеют ноги,мне поможет ваши упражнение? спасибо
Комментарий от : @bosaliovnurik1838

Благодарю 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Комментарий от : @olenavoloshyna6807

Скажите пожалуйста, в лодочке поднимать только голени или бедра также нужно пытаться поднимать? И еще вопрос, 1 лодочка - это 3 обхватывания и толкания ног после вдоха или это уже и есть 3 лодочки?
Комментарий от : @user-qr5wh2hu1s

Спасибо Вам!
Комментарий от : @user-tm9hg7tz4f

Епифанов говорит, нельзя гнуть спину при протрузиях. Кому верить ?
Комментарий от : @Kuch666

Второе вообще не могу понять. Вдох, выдох... Не получается
Комментарий от : @lenaj7106

Скажите пожалуйста у меня протрузия L5-S1 очень сильно тянет правую ногу отдаёт в пах и до колена появилась храмота эти упражнения помогут?
Комментарий от : @user-lk9ns6cd9r

Спасибо огромное 👍
Комментарий от : @namesubname3287

Здравствуйте. При выполнении упражнения сводит пальцы ноги, в которую отдаёт. Межпозвонковая 9мм l5 s1 . Это нормально?
Комментарий от : @makson6501

К мануальному масажисту ходил вроде легче стало а через 2 недели стало возращаться все боли,у меня l4-l5 l5 l5-s1 и стала потенция угасать
Комментарий от : @user-js2sq3qs9f

Поддерживаю все комментарии. Действительно помогает.
Комментарий от : @user-tb4vy2he3i

Здравствуйте. А если спина не болит а в ногу отдает как спазм мышц по переду ног от паха до колена? В покое не беспокоит. Что это может быть?
Комментарий от : @user-tb4vy2he3i

А после операций на позвоночнике можно эти упражнения делать? Боли мучают постоянно
Комментарий от : @user-tm1qo2et3e

Благодарю,!
Комментарий от : @user-bh2jf2xp3n

Здравствуйте! Когда поднимаю левую ногу, происходит то ли спазм, то ли что..... Все равно надо делать?
Комментарий от : @DanaLeonidovna

Спасибо ВАМ большое!!!
Комментарий от : @user-iu9sf3wo8j

Скажите, а при травме копчика и крестца эти упражнения можно делать?
Вы не могли бы что-то порекомендовать для реабилитации после этих травм? Что можно, чего нельзя.
Я уже делаю с мячиком и для тазобедренного сустава. Очень помогают.
А что еще можно?
Комментарий от : @user-vh3ql5wh5k

Старость - это радость !недавно посетила болячка люмболгия .есть упражнения ?
Комментарий от : @user-vg9km4ue9q

Такой приятный человек!!
Комментарий от : @user-dd3jw1sn7f

Спасибо вам огромное, за волшебные упражнения, благодаря им начала уходить боль и восстанавливаться подвижность.
Комментарий от : @user-he9wo1xt4c

Спасибо большое, дорогой доктор 🌷😊
Комментарий от : @margofaraway5849

Спасибо большое! 👍 Вы очень гибкий.
Комментарий от : @user-gc2pu6bk7k

Доктор, доброго Вам здоровья ! Живите долго !
Комментарий от : @user-io9gt1yq6o

Реально помогает! Огромное спасибо!
Комментарий от : @user-qf4gt6kb8o

Благодарю Вас за эти простые, но действенные упражнения! Дай Вам бог здоровья и всяческих благ за то, что Вы даёте ! 🙏
Комментарий от : @user-ml5yu9mi5f

Случайно увидела Вас на канале. Вы моё спасение. Сделала ваши упражнения и смогла пойти на работу. Очень помогло.Теперь я в подписчиках. Здоровья Вам!!!
Комментарий от : @user-qs9yw4xx7j

Спасибо большое, доктор!!!
Комментарий от : @elinamakropoulos4277

Какой милый человек. ❤
Комментарий от : @z.d.r.a.v.i.y.a

Добрый день! Скажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения после операции по удалению межпозвонковых грыж на поясничном отделе? Прошло три месяца. Спасибо большое!
Комментарий от : @Liliya-gostya

А можно делать эти упражнения если две поясничные грыжи уже прооперированы 3 месяца назад., но всё же ещё беспокоят. И вообще в позвоночнике полный бардак из-за тридцатилетней сидячки на работе?
Комментарий от : @user-no1yx6do6t

Благодарю, я ведь живу на обезболивающих, иногда встать не могу! Спасибо за помощь, постараюсь по возможности все это делать!
Комментарий от : @user-gg7zx4lf7m

Я так мучаюсь от боли какие лечение только не делала но боль возвращается... Попробуй вашу упражнения результат будет обязательно оставлю ком....
Комментарий от : @user-gs7wt8ps3v

Можно ли делать эти упражнения мне? У меня секвестированная правосторонняя парамедианая грыжа L4/5 9.8мм с каудальной миграцией фрагмента с общей вертикальный протяжённость 17мми компрессией литерного кармана и нервного корешка с права?болит ягодица и икроножная мышца с правой стороны. Уже месяца 2.
Комментарий от : @salmon-wy8zg4pz3u

Здравствуйте. А при смещении позвоночника можно эти упражнения делать? Спасибо.
Комментарий от : @user-gv7hr3yl4x

Подскажите, а вот такие упражнения можно делать в дополнение к вашим? youtu.be/t8iJrnz3Ln0
Комментарий от : @Rocco-Sifreddy

Благодарю вас
Комментарий от : @aliatitova6052

Спасибо! Это что мне надо! 😘
Комментарий от : @user-lt8qq2yn8s

Скажите а при защемлении седалищного нерва, эти упражнения можно делать?
Комментарий от : @velbarker6203

Доброго времени! Скажите, а можно вашими упражнениями вылечить стеноз позвоночника ( уже канал сузился до 0,8 см) , есть как протрузии так и грыжа, а также остеохондроз везде где можно и сколиоз начался, онемело правое колено, уже 6 лет так и врачи говорят, что онемение не пройдёт и постепенно состояние будет ухудшаться.
Надеюсь на ваш ответ
Комментарий от : @user-ro9me1fj3i

Название	:
Продолжительность	:
Пользователь	:	id 810985872197
Дата публикации	:	ript src=
Просмотры	:	layer\/9135c2ab\/www-embed-player.vflset\/www-embed-player.js
Понравилось	:	799
Не понравилось	:	59

Информация о видео

Кадры из видео

Комментарии к видео

Похожие на видео