| Формат | Размер | Скачать |
|---|
| Название | : | |
| Продолжительность | : | |
| Пользователь | : | id 845095148451 |
| Дата публикации | : | ript src= |
| Просмотры | : | layer\/d8a5aa5e\/www-embed-player.vflset\/www-embed-player.js |
| Понравилось | : | 697 |
| Не понравилось | : | 22 |
 | У меня одна ляжка 58см, а у тебя талия 57.... Комментарий от : @user-ik4ul5uh2p |
 | Капец как от одного упражнение болит живот Комментарий от : @vertsap0910 |
 | Буду пробовать!! До 15 1день:2 раза Комментарий от : @DianazavrikDIANAZAVRIK-jq8ln |
 | 2:35 Комментарий от : @timeout8630 |
 | Худею перед первым сентября!! Цель: тонкая талия. Талия: 63 см. Вес: 53 кг. Рост: 166 см. 1 день. 3 подхода, пробежка 10 минут. 2 день. 3 день. 4 день. 5 день. 6 день. 7 день. 8 день. 9 день. 1 СЕНТЯБРЯ!!! Результат: Комментарий от : @aprilrain3068 |
 | Возраст 12 Вес 63 Рост 160 Нет возможности измерить талию,ноги Буду худеть 8 месяцев,если не забуду вернусь и напишу результат. Откажусь от вредного,сладкого мучного. Буду много заниматься,пиьь много воды,постараюсл улучшить режим сна. Начала 20.08.23 закончу 28.04.24 пожелайте удачи. Буду каждый день (по возможности) писать что делала какие тренировки Комментарий от : @kucenkonatalya |
 | Было Талия 69см стало 49см Ляжки 50см стало 46 см Комментарий от : @kim_te |
 | то чувство когда у тебя нет обруча и вообще не умеешь его крутить Комментарий от : @leylabayramova9181 |
 | Йоу, я тоже захотела себе красивую талию к школе💮 Обхват талии: 53 см Обхват ляжек: 40 см(я в шоке) Общий вес: 40 кг 🏃♀️День 1: реально сложно. Стараюсь вычесть из своего питания мучное и сладкое (это сложно сделать), надеюсь на хороший результат:)) 🏋♀️День 2: 🧘♀️День 3: 🥇День 4: 🩹День 5: 🏋День 6: 🤼♀️День 7: Итог✨: Комментарий от : @mashara_ |
 | От куда у меня обруч?.... Комментарий от : @user-wx5cg6gc2f |
 | Это работает, я за 1тренировку на 1кг похудела!!! Комментарий от : @user-zx2hy7lw6z |
 | Я не знаю сколько у меня талия, но довольно тонкая. Буду делать это и еще много упражнений. Не уверена, что буду выполнять первое прям по 20 сек по 20 раз Комментарий от : @aleksandraivanova9602 |
 | Блэ, у меня талия 55, а выглядит чёт не так идеально Комментарий от : @PD.f-an |
 | Всем приветики с завтрашнего дня начинаю делать эти упражнения 30 дней😊 сегодня 3.07.23г. Начинаем! До: Талия:78 Низ живота:87 Ноги: 55 Руки: 30 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Напишу результаты обещаю❤😊 После: Талия: Низ живота: Ноги: делее... Комментарий от : @marha_1372 |
 | Кристина, вот мне 11, в прошлом году у меня был комприсионный перелом позвоночника. Скажи на каких либо упражнениях есть сильная нагрузка на грудную часть позвоночника? Комментарий от : @ALEX-ps4kw |
 | А у меня один вопрос: у всех родители нормально реагируют, когда вы хотите похудеть? (Потому что мои родители начинают говорить, что я психбольная и мне надо к психиатру, а не худеть). Комментарий от : @alisiakim07 |
 | очень помогает честно, когда мне было 10 или 11 лет, я пол года или больше только на ней худела, так как не понимала какая лучше треня, но для ся поняла, что это лучшая треня,как ранее сказала, что пол года или больше на ней худела и скинула 20кг+- Комментарий от : @user-kl7ih2jz5y |
 | Буду делать это неделю День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Комментарий от : @catsandsoup1961 |
 | ✨Худеем девочки✨
(Залайкайте что бы не забывала дописывать) 🦋Параметры:☁ Талия: 70 см Низ Живота: 75 см День 1: Далось тяжело. Делала эту тренировку + еще одну на пресс Комментарий от : @olgaolia3158 |
 | чем можно заменить скакалку и обруч? Комментарий от : @milki_way4816 |
 | Пятница не может быть чёрной потому что для мусульман это светлый священный день Я не мусульманка -христианка но привыкла уважать чужие религии Удачи и успехов ❤ Комментарий от : @lolalola5202 |
 | У меня вопрос, как задержать дыхание на 20 секунд на выдохе? Обычно когда задерживают дыхание на такое время, то набирают воздух, а тут. Комментарий от : @darni_11 |
 | Боже мой, спасибо тебе большое.. 😭наконец-то я похудела.. Я так радаааа, ребята, пожалуйста не бросайте с первого же дня, он будет проявляется только через неделю.. Я так рада. Просто я даже не знаю что и сказать.. Спасибо этой девушке..) Комментарий от : @user-kz9yp1fh7v |
 | А при этом рост будет расти? Комментарий от : @user-dc2ge4hm5x |
 | У меня вопрос все упражнения в корсете нужно делать? Комментарий от : @user-wn7rk4iq1m |
 | Ну нафиг эту талию Комментарий от : @xoxl555 |
 | Какие 20 секунд я задохнусь не тренировка а какоето самоубийство Комментарий от : @user-og9zw8gl6p |
 | Возраст-12 лет Вес-44 кг Талия-71 см 1 Ляжка-45.2 см РЕЗУЛЬТАТ: Вес-40 кг Талия-57 см 1 ляжка-37,8 см я довольна Комментарий от : @Agroooo1222 |
 | Ага за 5 минут а мы вообще то 20 минут на одном месте бегали🤣 Комментарий от : @user-pt4rx8fm7o |
 | Решила тоже попробовать Талия 89 Бёдра 113 Живот - 105 Начало 05.06 Закончу 12.06 1 день - ✅ 2 день - ✅ 3 день -✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день -✅ 7 день - ✅ Результат - Комментарий от : @Vasilisa457 |
 | А здоровье не пострадает ?🥹 Комментарий от : @user-qo5zr1mt2e |
 | 2:34 Комментарий от : @user-pn2gh3il7n |
 | Ребят кто с лайка!!??? Комментарий от : @l_za.mir8 |
 | Что это видео делает в плейлисте с клипами по Лиге Легенд хпхпхах Комментарий от : @user-ht5rv2wm4f |
 | Так зарядка за 5 минут а тут за 20 или 10 минут надо Комментарий от : @user-pr9bk4ok2l |
 | 400 сек не дышать это 6 минут и 40 сек Комментарий от : @user-ms9up1ri6g |
 | А если нет обруча? Комментарий от : @Kimi_276 |
 | начало: 03.06 конец:03:07 надеюсь похудею❤️ 1 день: Комментарий от : @user-jl6hk5nc3k |
 | кто тоже с лайка Комментарий от : @STA_IDOL |
 | буду заниматься 1 день - ✔️ 2 день -✔️ 3 день- ❌ 4 день - ✔️ 5 день-✔️ 6 день-✔️ 7 день - ✔️ 8 день - ✔️ 9 день - ❌ Комментарий от : @prevettt |
 | А если нету обруча? Комментарий от : @Soyeonkiss |
 | Я ваще хз как правильно питаться.😢 Комментарий от : @user-sg8vb7ig5u |
 | короче, я хочу похудеть, возраст: 10 лет рост: 145 вес: 57 талия: 72-75 ляшки примерно как талия у девочки на видео(залайкайте чтоб не забыла писать результаты) Комментарий от : @user-zf3sz1uw1z |
 | Я собираюсь делать это на протяжении 1-2 недель если добьюсь желаемого результата закончу раньше Было: Вес: 39 кг Рост:151см Талия:58см Ляжки:45см Хочу: Вес:37-38кг Рост:151см Талия:48см Ляжки:45 Стало: Вес:? Рост:? Талия:? Ляжки:? Комментарий от : @may_mr |
 | Сделала чуть не сдохла, честно сказать, 😂😂😢😢 крч кто знает сколько мне надо делать эти упражнение сколько дней ? Недель? Месяцев? Пж😮😮 Комментарий от : @user-vm3yc9xx3d |
 | Начинаю! Талия: 64-66 1✅ 2✅ 3 4 5 6 7 8 9 10 Комментарий от : @user-yn2kq1om7k |
 | Помогите, чем можно заменить обруч/хула хуб Комментарий от : @ponchik357 |
 | Г** твои упражнения ничего не помогает🤬🤬😡😡🤢🤢🤮🤮👎👎 Знаешь на кого ты похожа 💩🐒🙊🙉🙈🐵 Комментарий от : @user-qq1py4fo8e |
 | Начинаю сегодня (Пн17.04.23) Вес 86 Рост 167 Талия 96/97 Второй день(Вт18.04.23) Занимаюсь по вечерам Питалась только днём — макарошки с сосисками Вес утром 85.5 Третий день(Ср19.04.23) Сорвалась и съела сегодня халву, после пельмешек, днём ела картошку с курицей Вес утром 85.6, сейчас, под конец дня, 85.9, думаю завтра утром будет много меньше Талия то ль я криво измеряю, то ль она стала 95 Четвертый день(Чт20.04.23) Вес утром 85.1 Пятый день(Пт21.04.23) Вес утром 85.1 Шестой день(Сб22.04.23) Утром вес не помню, но вечером 85.0 Седьмой день(Вс23.04.23) Вес утром 84.5 Девятый день (Вт25.04.23) Пропустила вечернюю тренировку Вес утром 85.3 Комментарий от : @user-yq6jh9nk9s |
 | сегодня, 15 апреля, я буду неделю (7 дней) тренироваться по этому видео. буду по возможности писать каждый день ощущение, прогресс, а в конце по истечении срока, напишу результат Комментарий от : @user-ql4qh4ps6j |
 | Сегодня начинаю делать на протяжении 2 недель, 3 подхода в день, буду писать результаты!! 1 неделя: Пн: 1() 2() 3() Вт: 1() 2() 3() Ср: 1() 2() 3() Чт: 1() 2() 3() Пт: 1() 2() 3() Сб: 1() 2() 3() Вс: 1() 2() 3() Результат: 2 неделя: Пн: 1() 2() 3() Вт: 1() 2() 3() Ср: 1() 2() 3() Чт: 1() 2() 3() Пт: 1() 2() 3() Сб: 1() 2() 3() Вс: 1() 2() 3() Полный результат! Лайк чтобы не забыла -> ❤ Комментарий от : @ademmiy |
 | будет ли эта тренировка эффективна без круга?( Комментарий от : @user-sn9ne1lt3t |
 | Талия 83 Ляжка 57 Через неделю напишу,залайкате Комментарий от : @Patriotka102vklove |
 | Занимаюсь только 2 дня, а уже -3 см в талии!! Всем советую) Комментарий от : @user-rk5jd6zk1c |
 | почему последнее упражнение такое сложное? я еле стою Комментарий от : @Love-wg5hj |
 | ну привет,моя очередь пришла утром сделаю замеры и буду сюда писать что и как,закинуть не планирую ибо я сейчас не сплю с мыслью о том,что я резко захотела похудеть пока оставлю коментик и буду писать что как,пусть это будет моим дневником сразу скажу,что села я на голод (не сухой) и хочу продержаться на нем минимум 14 дней,а там уже как карта ляжет. Скорее всего заведу телеграм пабличек где буду кидать фотографии и отчеты блин я еще поняла,что обруча у меня нет и я как обычно залила все водой,я болтунья 😔 если кто-то и будет читать мою исповедь,то обновлять записи я буду каждый вечер в 21:00,так что до встречи,ютуб upd.: Талия 91 ,вес 84 грустно и печально но я приложу максимальных усилий для снижения этих цифр,до встречи!! помимо этой тренировки,я собрала для себя еще 5-6 штук по 8 минут + для лица (в общей сложности тренировки сложаться в час),так что буду сюда усе писать ой кто-то лайкнул,я записывала на бумаге ибо потеряла видео;!!! 1 день - все 6 видео дались трудновато но я держус 2 день - немного ломит в ногах но я в порядке!!! меня радует что ушло 2 килограмма,для меня это приятная новость Комментарий от : @mennica017 |
 | Талия: 72 Ляжка: 55 Комментарий от : @yereon6129 |
 | Кто с тт?) Комментарий от : @-Reyko |
 | Рост :162 Вес :47 Талия :45 Возраст:13 лайкните если не трудно не хочу потерять ❤ Комментарий от : @munara8213 |
 | Скажите пожалуйста как правильно питаться и что есть чтобы соблюдать диету❤ Комментарий от : @Bobr_good |
| Всем приветик мне скоро 11 лет и я знаю что маленькая ещё для похудения, но я и не худая так уж сказать. 😅 Впрочем я вешу около 40-47 ТОЧНО и хочу до лета похудеть на 10кг очень хочу и занимаюсь ежедневно, но мнея сказали что заниматься каждый день не нужно, а через день ну и я так и делаю занимаюсь 3 дня м-да уж не много знаю весов нету это ОЧЕНЬ плохо😢 ну ладно буду смотреть на глаз. Мама поддержала. Я сказала что буду на диете. Собираюсь идти до школы пешком и после школы пешком, а не на АВТОБУСЕ. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ! ❤ Комментарий от : @Bobr_good |
 | 3 підходи робити зразу,типу першу вправу робити 3 рази по 20 раз,і так інші,чи перше зробити цілу зарядку і тоді ще 2 рази цілу зарядку? Комментарий от : @user-dc1jc3zd9w |
 | Буду худеть Возраст 13 лет Начало 15.03.2023 1 день: талия 66 см Комментарий от : @aakiraa0 |
 | -30г за 5 минут за 1 день Комментарий от : @user-ww7up1lj5k |
 | Чисто я Легла и такая всё я усталаа! Комментарий от : @user-hh9zf6yb5k |
 | Я ем очень много вкусняшек и не занимаюсь похудела на 3 кг🤭 Комментарий от : @user-ej9lb9qy9x |
 | Я правильно понимаю, что каждое упражнение в разные дни по очереди? А то что-то не 5 минут получается в день, а 2 часа 😁 Комментарий от : @utaten4173 |
 | итак,появилось желание делать данную тренировку,так что начну. талия:68 живот:79-80 ляжки-52 вес:53-55кг начало:11.02.2023 конец: 1 день: было сложно, поэтому кардио сделала только 5 минут±, вдобавок не сделала упражнение с обручем и последнее упражнение.(обруч не понятно где,а на последнее упражнение не хватило сил). главное не сдаваться. 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Комментарий от : @aixkkx8938 |
 | Окей, я начинаю делать эту тренировку в комплексе с тренировкой на худые ноги и корейскую тренировку на талию/бедра/ноги.Мои параметры: Рост:160 см Вес:46,6 кг Бедра:81 см Ляжки:46 см Талия:64 см. Также, 3 раза в неделю я буду тренироваться на самообороне(секция). Поехали!! (^_^♪) День 1:✅ было немного тяжело, но я справилась)) обруча к сожалению нет День 2:❌не сделала, так как болела и было плохо.. Комментарий от : @linabbby |
 | У меня одна ляжка 56🗿 Комментарий от : @FatimaFatima-rk4gu |
 | ну че, поехали. талия:63 низ живота:72 ягодицы:90 ляха:50 1 день ✅ сделала кардио и 4 упражнения, думала умру(( параллельно буду делать йогу день 2 ✅ ноги болят ужасно(не ляхи),живот горит (( кста,не делаю с обручем,его нет, заменяю на скакалку 3 и 4 день я отдыхала,ибо очень болели ноги и пресс 5 ✅ Комментарий от : @luk3620 |
 | разве тренируя косые мышца талия не становится визуально шире?... Комментарий от : @user-xu1dh9nn5w |
 | Праздники закончились так что начинаем День 1: День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: Комментарий от : @karolivas |
 | Ахххххх.... ну что ж начнём Начинаю:17 января 2023 Заканчиваю:25 января 2023 13 лет Рост:160 Вес:53,7 Талия:лень проверять Бедра:тоже😀 Я пошла делать завтра запишу результаты Комментарий от : @SHORTSfunny973 |
 | А крутить обручем обезательно? Комментарий от : @_Hannauwu |
 | Super Комментарий от : @saramira5666 |
 | Как это оказалось в плейлисте синематиков по Лиге Легенд?) Комментарий от : @user-mv4vm4hp3y |
 | Буду делать эту треннировку неделю, результаты напишу Комментарий от : @user-vv5fv2hh4u |
 | Я считаю час ночи самое лучшее время чтоб этим заняться Комментарий от : @XLEBB |
 | Молодец! Комментарий от : @vlogswithnataly |
 | Я хочу похудеть только в талии и набрать 3 кг до нормы в весе , но талию меньше Комментарий от : @Anna_avatar |
 | Столько видео про тонкую талию! Непонятно кому верить! Но думаю что такая милая женщина не врет, напишу через 2 дня, помгло или нет) Комментарий от : @Pups_1457 |
 | Emm una pregunta que idioma es esta? Комментарий от : @-reina-18 |
 | Спасибо Большое Кристина за информацию буду иметь ввиду!!! Комментарий от : @Aleksandr892 |
| Спасибо Большое Кристина за информацию буду иметь ввиду!!! Комментарий от : @Aleksandr892 |
| Помоги пожалуйста разобраться с этим жиром на боках и если можно на ногах лишний жир,раньше помню растяжку Кристина я использовал но как упражнение от жира на животе подходило,но к сожалению надоело сил много терять начал!!! Комментарий от : @Aleksandr892 |
| Привет Кристина,Милая!! Ставлю Лайк!!! Комментарий от : @Aleksandr892 |
 | О Господи,спасибо большое Кристина!Я занимаюсь уже неделю и виден результат,хоть и не большой)Я обожаю твой канал.Буду заниматься ещё.Я рада что нашла твои тренировки)💓 Комментарий от : @lyonikk |
 | Название: идеальная талия за 5 минут Начало трени: 20 минутное кардио🥰 Комментарий от : @__-jf7pc |
 | мне страшно начинать это делать. я уже с первых двух упражнений кончу Комментарий от : @goose.genady |
 | 02.11.2022 Вес - 47 Талия - 60 Ляхи - 57 Низ живота - 73 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Комментарий от : @hwangnika |
 | Я одна из 2022 году? Комментарий от : @vikaput6412 |
 | Твои видео очень хорошо мотивируют, спасибо тебе❤💗 Комментарий от : @user-oq1qn3tl4n |
 | Вау! Как круто) Комментарий от : @user-cs3hx6qi8d |
 | Добавьте в друзья в инсте 🙏 Комментарий от : @alexisviktoriaa6496 |
 | Уже прошло 3 года этого видео, но я очень благодарна у меня теперь шикарная фигура спасибо зайка 💕 Комментарий от : @Toxa3auKa |
 | начинаю сегодня. параметры: талия - 59 см бока - 70 см ляжки - 49 см буду делать неделю, возможно с перерывами) Комментарий от : @sdki10hl97 |
 | 2:33 заметка для себя😁 Комментарий от : @shinshila_1 |
 | попробую, уже пора взять себя в руки. день 1 : ужасно спотела, было немного трудновато. Комментарий от : @charxpi8740 |
 | название видео "идеальная талия за 5 минут",первое упр "бегайте на месте 20 мин" я:пон Комментарий от : @ayala_sailau180 |
