| Формат | Размер | Скачать |
|---|
| Название | : | |
| Продолжительность | : | |
| Пользователь | : | id 851933007968 |
| Дата публикации | : | ript src= |
| Просмотры | : | layer\/9135c2ab\/www-embed-player.vflset\/www-embed-player.js |
| Понравилось | : | 834 |
| Не понравилось | : | 41 |
 | Спасибо вам огромное изменил движение и почувствовал разницу Комментарий от : @user-mh9ml5rn9z |
 | 👍 Комментарий от : @RomaMountain |
 | Спасибо большое 👏💪 Комментарий от : @cigunyaka |
 | ++++ Комментарий от : @Jeep64rus |
 | дядя фёдор вы лучший))) Комментарий от : @dariyastudenikina8635 |
 | Делаю тягу штанги максимально выше чем ранее. Да, вес поднимаю меньше, но дельты болят на завтра как положено👌 Комментарий от : @user-ek3zk7tj6i |
 | Здравия!! Комментарий от : @lfagravity.7919 |
 | Спасибо. Отличные советы. Комментарий от : @dylizenei4714 |
 | Профессиональная подача информации и ничего лишнего.Лайк за качество Комментарий от : @user-bi9bp4gu2k |
 | Не о чем Комментарий от : @youoneru4178 |
 | Beautiful body. I love it . Комментарий от : @franciscocarlos2051 |
 | Отлично! Комментарий от : @user-ib2zf2jo3z |
 | Махи в верх делать на полную не надо идёт ущемления акармиона при полном махе А жим гантелей работает передняя дельта И ещё Александер говорите что вы на фарме И иногда такий советы натуралам не помогут Комментарий от : @user-wq1ws2sy4l |
 | Здравствуйте, Александр. Вопрос сложный, но думаю многим был бы полезен ответ. Нет возможности тренироваться в зале. Купил блины, гантели наборные(по 25 кг), сделал стойки, регулируемую скамью для разного вида жима, скамью Скотта. Разного рода грифы. Блочный тренажер в разработке. Я понимаю, что это не полноценный зал, но как имея такой скромный набор можно максимально эффективно расти, и возможно ли это в принципе? Думаю, что я не один такой, есть еще такие же в глубинках, которые задаются подобным вопросом. Если вдруг будет такая возможность, то покажите ряд видео о том, как тренироваться имея то, что выше перечислено. Особенно волнует тренировка квадрицепса в таких реалиях. Я не новичок, большой стаж тренировок в зале, просто зала больше нет, пришлось делать альтернативу. Важно Ваше слово. Спасибо. С бесконечным уважением. Комментарий от : @Mulesa100 |
 | Коротко и максимум полезной информации. Комментарий от : @user-oi7xn1tu3l |
 | Блин ну почему бурда - качок порвал бойца и пр., набирает миллионы... а видео, которые реально помогают понять , что как и зачем в деле , на которые многие тратят из-за рукожопства в пустую года , не набирают Спасибо за очередное крутое видео ! Комментарий от : @user-zg6bq1qx9h |
 | Класс. Благодарю Комментарий от : @Giggs64981 |
 | Спасибо! Приятно было слушать Комментарий от : @user-dy5mq8fl2b |
 | Человек легенда, элита бодибилдинга я рад что был на семинаре и увидел в живую Александра 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Комментарий от : @betterbodies1271 |
 | Спасибо за полезные советы! Комментарий от : @user-ud9gq2gx7z |
 | 👍👍👍🤝 Комментарий от : @user-sx3pc2nq4d |
 | Как пробить верх грудных? Жим в плюсе на мне плохо работает, нагрузку забирают передние пучки дельт, дельты болят на следующий день, а грудные нет. Как с гантелями так и со штангой Комментарий от : @aleksbuly9490 |
 | Ништяк💪🏼 Комментарий от : @maximusgwr |
 | от души в душу с душой)) ОБНИМАЮ)) Комментарий от : @Mekkerin |
 | Александр. У тебя безусловно огромнейший опыт занятий и выступлений и все такое. Но то, как ты показываешь делать жимы и махи приведут к травмам на всю оставшуюся жизнь в плечевых суставах 90% посетителей зала . Ps. Особо одаренным олдам: посмотрите видео на ютубчике, как работает акррмиально-ключичный сустав . Надеюсь поймёте, почему у вас болят плечи) Комментарий от : @user-jp3qs8ry7l |
 | Спасибо чемпион Комментарий от : @adilzahidoglu4291 |
 | Саня спасибо за очень важный маленькую хитрость дажим вверху супер чутье появилось дельты стали грузиться сильнее,палец вверх за ролик Комментарий от : @user-jq7xc4wl5j |
 | Спасибо за полезную информацию. Комментарий от : @user-vj5gr1wv2z |
 | Огромное спасибо за информацию 👍🏻💪🏻 Комментарий от : @K.Buran. |
